在去年夏天的東京奧運(yùn)會(huì)上，運(yùn)動(dòng)員的心理健康成為了的焦點(diǎn)，因?yàn)轫敿?jí)運(yùn)動(dòng)員公開(kāi)了他們所經(jīng)歷的巨大壓力以及他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。隨著北京冬奧會(huì)的開(kāi)幕，麻省總醫(yī)院精神病學(xué)系運(yùn)動(dòng)心理學(xué)項(xiàng)目的聯(lián)合創(chuàng)始人Richard Ginsburg博士解釋了什么是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，心理健康在運(yùn)動(dòng)員中的重要性，以及與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家合作如何影響運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。

什么是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)？

美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)（American Psychological Association）將運(yùn)動(dòng)心理學(xué)定義為：利用心理學(xué)知識(shí)和技能來(lái)解決運(yùn)動(dòng)員的最佳表現(xiàn)和福祉，以及體育參與和社會(huì)發(fā)展方面的問(wèn)題，同時(shí)包括體育環(huán)境和組織相關(guān)的系統(tǒng)性問(wèn)題。

麻省總醫(yī)院運(yùn)動(dòng)心理學(xué)項(xiàng)目的使命是促進(jìn)所有年齡段運(yùn)動(dòng)員健康的心理功能、培養(yǎng)更好的性格和提升最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。我們的項(xiàng)目還為支持他們的家長(zhǎng)、教練和管理人員提供指導(dǎo)。我們與運(yùn)動(dòng)員在提高成績(jī)和臨床心理健康兩方面的需求方開(kāi)合作。

Richard Ginsburg博士

麻省總醫(yī)院PACES運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究所的聯(lián)合主任

麻省總醫(yī)院兒童和青少年團(tuán)體心理治療項(xiàng)目的主任

哈佛醫(yī)學(xué)院助理臨床教授

我們發(fā)現(xiàn)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是容易開(kāi)展且好玩的，這是接觸那些平時(shí)可能不會(huì)尋求心理健康問(wèn)題咨詢的人的一個(gè)良好的切入點(diǎn)。這些心理問(wèn)題可能與他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有關(guān)，比如焦慮。我們已經(jīng)開(kāi)發(fā)了一個(gè)細(xì)分市場(chǎng)，為那些有成績(jī)挑戰(zhàn)和其他需要解決的心理問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)員提供服務(wù)，我們以一種積極主動(dòng)和非病理化的方式來(lái)開(kāi)展服務(wù)。

誰(shuí)能從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)服務(wù)中受益？運(yùn)動(dòng)心理學(xué)只適用于精英或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員嗎？

各種各樣的運(yùn)動(dòng)員和參加體育運(yùn)動(dòng)的人都可以從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中受益。在我們的實(shí)踐之初，我們專(zhuān)注于參加青年和高中體育的青少年，然后將實(shí)踐擴(kuò)大到包括大學(xué)運(yùn)動(dòng)員，最終也包括職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)。

兒童和高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)經(jīng)歷一系列與體育有關(guān)的心理健康問(wèn)題，包括過(guò)度熱心的父母、極端的訓(xùn)練和對(duì)年輕運(yùn)動(dòng)員的剝削。我們的工作包括與家長(zhǎng)和學(xué)校合作，因?yàn)閷W(xué)生運(yùn)動(dòng)員周?chē)娜藢?duì)他們的心理健康非常重要，以及幫助他們開(kāi)發(fā)如何克服挑戰(zhàn)和形成好習(xí)慣的工具。我們與他們的合作是以健康發(fā)展和循證治療為基礎(chǔ)的。

2001年，在一場(chǎng)青少年曲棍球練習(xí)賽上發(fā)生了父母憤怒的可怕悲劇事件后，Durant博士和我感到有必要更廣泛地分享我們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，并編寫(xiě)了一份全面的指南，幫助父母確保他們的孩子獲得積極的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，即《Who’s Game Is It Anyway?》。家長(zhǎng)和教練有必要讓所有參與青少年運(yùn)動(dòng)的成年人批判性地思考什么適合學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，以及他們正在幫助孩子們創(chuàng)造什么樣的文化。青少年體育運(yùn)動(dòng)可以為孩子的生活帶來(lái)巨大的附加值——它們可以培養(yǎng)孩子的適應(yīng)力，創(chuàng)造性格，提供練習(xí)紀(jì)律的機(jī)會(huì)。這些是我們?cè)谇嗌倌牦w育運(yùn)動(dòng)中必須培養(yǎng)的原則。

與職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，當(dāng)與兒童和父母開(kāi)展工作時(shí)有什么不同？

有一些相似之處–就像在與學(xué)生運(yùn)動(dòng)員工作時(shí)一樣，他們周?chē)娜藢?duì)他們的心理健康產(chǎn)生重大影響。

在職業(yè)和精英運(yùn)動(dòng)員的背景下，這意味著教練、團(tuán)隊(duì)經(jīng)理和管理人員可以提供洞察力和協(xié)作。但當(dāng)我們只與運(yùn)動(dòng)員一起合作時(shí)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的文化對(duì)其的影響仍然很重要。

與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家合作如何能影響運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)？

隨著運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯向職業(yè)體育邁進(jìn)，我們經(jīng)常與他們合作，通過(guò)目標(biāo)設(shè)定、可視化和自我對(duì)話等策略，提高他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，尤其是在壓力下的表現(xiàn)。

一名精英運(yùn)動(dòng)員需要完善的基本技能是他們管理分心和保持當(dāng)下專(zhuān)注力的能力。分心經(jīng)常會(huì)發(fā)生，我們會(huì)教他們?nèi)绾稳淌芊中?，并快速重置他們的注意力，以便他們能關(guān)注在當(dāng)下表現(xiàn)。這樣的心理技能將精英運(yùn)動(dòng)員與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員區(qū)分開(kāi)來(lái)。

你認(rèn)為為什么運(yùn)動(dòng)員的心理健康在去年夏天的東京奧運(yùn)會(huì)上被如此廣泛地討論？

首先，我認(rèn)為重要的是心理健康議題，無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員還是其他人，正在變得可以更加公開(kāi)地討論。很多時(shí)候，尋求心理健康護(hù)理的人會(huì)受到羞恥感的影響，但實(shí)際上他們應(yīng)該為照顧到自己的情緒和心理健康而受到贊揚(yáng)。

精英運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)然也包括奧運(yùn)選手，在比賽時(shí)可能承受著巨大的心理壓力，這也會(huì)影響他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之外的心理健康。當(dāng)那些處于聚光燈下的運(yùn)動(dòng)員討論他們的掙扎并展示他們?nèi)绾侮P(guān)照他們自身的心理健康時(shí)，這有助于為其他人消除進(jìn)行心理咨詢的羞恥感。你不一定非要成為一名奧林匹克運(yùn)動(dòng)員才會(huì)經(jīng)歷個(gè)人或職業(yè)的心理壓力；照顧你的心理健康對(duì)每個(gè)人都應(yīng)該是開(kāi)放的。

關(guān)于美國(guó)麻省總醫(yī)院

麻省總醫(yī)院成立于1811年，是哈佛醫(yī)學(xué)院最初設(shè)立且規(guī)模最大的教學(xué)醫(yī)院。我們擁有全美最大的以醫(yī)院為基礎(chǔ)的研究項(xiàng)目，同時(shí)也是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究資金最大的接受者，我們的研究項(xiàng)目橫跨醫(yī)院的20多個(gè)臨床部門(mén)和中心。麻省總醫(yī)院可以為幾乎每一個(gè)專(zhuān)科和次專(zhuān)科、內(nèi)科和外科領(lǐng)域提供精準(zhǔn)的診斷和治療。我們的六個(gè)多學(xué)科護(hù)理中心以癌癥、消化系統(tǒng)疾病、心臟病、神經(jīng)內(nèi)科、血管醫(yī)學(xué)和創(chuàng)傷中心的創(chuàng)新而聞名世界。另外麻省兒童總醫(yī)院提供全面的小兒保健服務(wù)，從初級(jí)護(hù)理到運(yùn)用尖端療法診治復(fù)雜和罕見(jiàn)的疾病。麻省總醫(yī)院連續(xù)多年被《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》評(píng)為美國(guó)最頂級(jí)醫(yī)院之一，在14項(xiàng)專(zhuān)科排名中均獲得名次的醫(yī)院。在接受評(píng)估的近5000家醫(yī)院中，麻省總醫(yī)院自1990年評(píng)選舉辦開(kāi)始便一直占據(jù)榮譽(yù)榜頂級(jí)醫(yī)院之列。

參考：

原文鏈接: https://www.massgeneral.org/psychiatry/news/sport-psychology-program

編輯：李麗