美國(guó)貝勒醫(yī)學(xué)院的研究人員在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，在50歲及以上被診斷為膝骨關(guān)節(jié)炎（最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎）的人群中，步行鍛煉可以減少頻繁出現(xiàn)的膝蓋疼痛。此外，研究結(jié)果表明，步行鍛煉可能是減緩關(guān)節(jié)損傷的有效治療方法。

“在這一發(fā)現(xiàn)之前，一直缺乏可靠的治療方法，既能減少骨關(guān)節(jié)炎的損傷，又能減輕疼痛?！必惱蔗t(yī)學(xué)院免疫學(xué)、過(guò)敏和風(fēng)濕病學(xué)助理教授、Michael E. DeBakey VA醫(yī)學(xué)中心風(fēng)濕病學(xué)主任、論文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo說(shuō)。

研究人員檢查了“骨關(guān)節(jié)炎倡議”的結(jié)果，這是一項(xiàng)多年的觀察性研究，參與者自我報(bào)告他們步行鍛煉的時(shí)間和頻率。50歲及以上報(bào)告有10次或10次以上運(yùn)動(dòng)的參與者被歸為“步行者”，報(bào)告較少的被歸為“非步行者”。

與非步行者相比，那些報(bào)告步行鍛煉的人出現(xiàn)新發(fā)頻繁膝蓋疼痛的幾率降低了40%。

“這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于那些有影像學(xué)證據(jù)證明患有骨關(guān)節(jié)炎但膝蓋沒(méi)有每天疼痛的人特別有用?！盠o說(shuō)，“這項(xiàng)研究支持了這樣一種可能性，即步行鍛煉有助于預(yù)防日常膝蓋疼痛的發(fā)生。它還可能減緩骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷的惡化?！?/p>

Lo說(shuō)，步行鍛煉對(duì)健康有諸多益處，如改善心血管健康，降低肥胖、糖尿病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。步行鍛煉也是一種副作用最小的免費(fèi)活動(dòng)，不像藥物，通常有很高的價(jià)格，并且有可能產(chǎn)生一定的副作用。

“被診斷為膝骨關(guān)節(jié)炎的人應(yīng)該步行鍛煉，尤其是在他們沒(méi)有日常膝蓋疼痛的情況下?！?Lo建議說(shuō)，“如果你已經(jīng)每天都有膝蓋疼痛，步行鍛煉可能還有其他好處，尤其是如果你患有膝蓋呈弓形的關(guān)節(jié)炎?！?/p>

相關(guān)論文信息：https://doi.org/10.1002/art.42241

來(lái)源：《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》