第二天通話，她聲音輕快，告訴我昨晚練習(xí)后睡得很好，一個多月以來第一次一覺到天亮，只是當(dāng)天接到電話，通知她去領(lǐng)取親人的骨灰，她覺得一瞬間就像到了地獄，她說：“我覺得他還躺在醫(yī)院里治療，等著我去看望他，等著我們再見面。想到他離開，我的腦袋里都是懵的，很不真切，我不知道這一切是不是真的。”我靜靜地聽阿姨傾述，與她充分的共情，肯定她的堅強(qiáng)與努力，也告訴她我們不必要時刻都堅強(qiáng)，我們需要脆弱和宣泄思念的渠道。

阿姨身體不大好，心臟安裝支架后也不能勞累，以前都是老伴做飯做家務(wù)照顧她，現(xiàn)在她只能自己摸索著自己做飯，要試著做很多次。與國外工作的兒子視頻，安慰他和親人們自己一切都好。在我面前，她才會說，小葉子，我很累，可是我很努力照顧自己不讓關(guān)心我的人擔(dān)心。我告訴阿姨，我會陪著您，累了我們還有冥想、正念，好多放松的方法一一教給阿姨，她不僅是好學(xué)優(yōu)秀的學(xué)生，還能再將我所教的方法通過電話交給妹妹一家人，讓他們也學(xué)會。

每天的電話咨詢持續(xù)著，阿姨會在接通電話的那一刻開心地告訴我，我吃了飯，碗都洗好了，想著就等小葉子給我打電話啦。我們依然不會刻意談到逝者，穿插到談話中的回憶充滿了寧靜和浪漫，這是一場寂靜的哀悼，通往滿是希望的明天。

具有浪漫主義的哲學(xué)家說，當(dāng)我們承認(rèn)人類不免一死的時候，當(dāng)我們意識到時間消逝的時候，詩歌和哲學(xué)才會產(chǎn)生出來。然而對于渺小的人類來說，失去重要的人的哀傷，是持續(xù)不斷的渴望見到逝者、想念逝者，伴隨著強(qiáng)烈的痛苦：悲傷、憤怒、內(nèi)疚、否認(rèn)，引起的一系列復(fù)雜的心理和身體反應(yīng)。這段時間短則數(shù)月，長則3、4年。“時間會撫平一切創(chuàng)傷”時間讓失去摯愛的人，適應(yīng)這不可逆轉(zhuǎn)的變化。適應(yīng)這個沒有他/她的世界，適應(yīng)新的身份，適應(yīng)新的角色、責(zé)任，將面對的人生新的任務(wù)。作為咨詢師，我們會伴隨著時間的變化，給予適合的安慰，提供恰當(dāng)?shù)膸椭?，直到?她走出來，建立與哀傷持續(xù)性的聯(lián)結(jié)，直到思念逝者時，除了哀傷，還能感覺到溫暖和愉悅，感覺到逝者在鼓勵自己，振作精神、充滿勇氣地生活。

只有通過對死亡的了解，才能珍惜生命和生活之美。

作者簡介

葉嘉璐，四川大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)碩士，德國弗萊堡大學(xué)與心理衛(wèi)生中心的軀體化障礙團(tuán)體心理治療項目治療師，擅長心理評估、認(rèn)知行為治療、焦慮團(tuán)體心理治療等

本文首發(fā)于華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心公眾號，原題“華西援鄂州心理治療師葉嘉璐：愿做一束光

華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心援鄂醫(yī)生張波推薦：逝者已矣，生者如斯。如何撫平失去親人的痛苦，將是我們面臨的有一個艱巨任務(wù)！心理治療師葉醫(yī)生的思考，希望能給您也帶來思考。我們都是一束光，溫暖。

（致謝：廣東睡眠醫(yī)生江帆對本文有貢獻(xiàn)）

編輯：李麗

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