放假總是開心的，節(jié)日總是讓人向往的,作為醫(yī)者，在祝福大家過得健康開心充實同時，特別提出幾點建議：

1. 飲食有節(jié)、玩樂有度。 不要把節(jié)假日期間的快樂建立在之后長時間治療的痛苦之上。

2. 注意作息時間。尤其是本身就有睡眠問題和情緒問題的人。

3. 嚴遵醫(yī)囑吃藥。節(jié)假日吃藥是不少人的忌諱，似乎一吃就會帶來霉運或者之后的不健康。作為病人和家屬，必須要過得了這個心理上的“坎兒”。停了藥，可能會引起戒斷反應或者病情反復，那時可真的讓年過得不安寧了，也毫無健康可言。權(quán)衡利弊，再做決定。

4. 節(jié)假日不免會見到親朋好友新舊同事，不免會八卦別人也被人八卦，于是至少會衍生兩大問題：一是“新仇舊恨”導致心情不好睡不著覺，二是會被人好心的勸阻看醫(yī)生和吃藥，尤其是睡眠問題和心理問題，現(xiàn)狀就是并非大多數(shù)人可以了解、認清并接受規(guī)范治療的，所以本著“是藥三分毒”的粗淺認知，好心支各種招。

對此所給的建議就是：

1）提前有預期、有選擇、做好心理準備、調(diào)整好心態(tài)。

2）對疾病和治療的疑問最好跟?？漆t(yī)生溝通，要理解和感謝別人的好心，但不一定要遵照執(zhí)行。

3）“想開點兒”、“多鍛煉”之類的建議作為輔助治療是連醫(yī)生都推薦的，可以聽，甚至做好計劃付諸行動，但僅僅靠這些通常無法治愈疾病，關(guān)乎治療的問題還是要遵照醫(yī)囑。

5. 冷靜、謹慎對待所有來源的信息。這世上不存在包治百病、只有作用沒有副作用的神仙藥，無論別人是出于關(guān)心還是別有用心，無論是小廣告還是公眾媒介上的大幅廣告，建議慎重對待，冷靜選擇。切忌因此停用所有治療用藥。

作者：江帆，廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師，多年從事睡眠與精神心理疾病的臨床、科研、教學及健康教育工作。