帥！換下白大褂的醫(yī)生大咖，一秒變身運動達人！
習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上說：“沒有全民健康，就沒有全面小康?！?/strong>
醫(yī)務(wù)人員既是健康的守護者，也是健康生活的倡導者和踐行者，既是醫(yī)療服務(wù)的提供者，也是健康形象的代言人。
▲十多位熱愛運動的醫(yī)務(wù)人員代表登臺亮相
長期以來，醫(yī)務(wù)人員面臨著繁重的任務(wù)，高強度、滿負荷的工作嚴重影響著醫(yī)務(wù)人員的健康。
2017年10月，被視為“醫(yī)界圣經(jīng)”的《希波克拉底誓言》進行第八次修改，將“我將重視自己的健康、生活和能力，以提供最高水準的醫(yī)療”這樣的條文寫入誓言。
這也意味著，全世界醫(yī)者都意識到了自身健康的重要性。
“關(guān)注醫(yī)務(wù)人員健康，是對他們最大的愛護和尊重。”中山大學附屬第一醫(yī)院黨委書記駱騰說出了無數(shù)醫(yī)務(wù)人員的心聲。
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溫暖！中山一院首設(shè)“運動日”
鼓勵全體醫(yī)護人員投身體育鍛煉
▲運動日啟動儀式上，
廣東省名中醫(yī)張詩軍教授帶領(lǐng)醫(yī)務(wù)人員學習“五行操”
2019年1月21日，中山一院舉行“攜手運動，共享健康”——2019健康天使1?21運動日啟動儀式，2019年1月21日也被定為中山一院首個運動日，旨在鼓勵全體醫(yī)護人員投身體育鍛煉，傳播科學運動理念，傳承體育運動精神。
▲中山大學教授籃球隊
與醫(yī)院教授籃球隊友誼賽
中山大學教授籃球隊與醫(yī)院教授籃球隊友誼賽、醫(yī)務(wù)人員健骨操表演、中醫(yī)專家教學“五行操”等運動項目，讓中山一院首個運動日精彩紛呈。
▲院長、內(nèi)分泌專家肖海鵬教授是籃球健將
中山大學副校長、中山一院院長肖海鵬代表醫(yī)院，向醫(yī)務(wù)工作者發(fā)出了“科學運動、強身健體”的倡議。
他表示，沒有醫(yī)務(wù)人員健康，就沒有人民健康。醫(yī)院將會想方設(shè)法為醫(yī)務(wù)人員提供更多更好的運動場所，幫助他們強身健體。
▲籃球場上的祁少海教授
作為醫(yī)院運動形象代表，熱愛戶外運動的泌尿外科吳榮佩教授表示：“不運動有一萬個理由，但運動只有一個理由，就是為了健康?！?/strong>
他表示，運動能夠讓人愉悅，即使工作再繁忙，也應(yīng)該擠出時間來為自己的健康做運動。
▲泌尿外科吳榮佩教授是戶外和長跑愛好者
麻醉科教授馮霞則表示，體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)團隊合作精神。
“我們在運動中感受到了積極向上的力量，工作越累就越需要鍛煉，應(yīng)當努力做好自身的健康管理。”她說。
▲麻醉科馮霞教授熱愛戶外運動
四、努力搭建運動平臺，完善體育設(shè)施，為醫(yī)務(wù)人員參加體育運動創(chuàng)造有利條件；
五、全院各部門、科室要高度關(guān)注醫(yī)院職工的健康，落實帶薪休假、帶薪運動、年度體檢，為醫(yī)務(wù)人員健康提供保障。
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運動究竟有啥好？大咖這樣說：
手術(shù)室“搶”生命，運動場騁風云
事實上，在中山一院，熱愛體育運動已是傳統(tǒng)，運動健將比比皆是——中山一院的老院長柯麟就是一位體育愛好者、支持者和鼓勵者。
他最愛看足球比賽，最欣賞的球員是球王中鋒李惠堂和中衛(wèi)銅頭譚紅栢（歌星譚詠麟的父親）。
他大力提倡學校體育運動，在他的支持下，1966年以前，中山醫(yī)學院的體育水平在全省高等院校中是非常出色的，田徑、足球、籃球、乒乓球、體操等都在全省高校各種比賽中名列前茅。
▲1980年，柯麟老院長與中山醫(yī)女運動員們合影
▲柯麟老院長與中山醫(yī)運動隊合影，1964
時至今日，中山一院的教授們依然熱愛運動，中山一院前任院長王深明教授是羽毛球高手；中山大學副校長、現(xiàn)任中山一院院長肖海鵬教授是籃球健將；
甚至80歲高齡的骨科教授李佛保如今還保持著每天走6000步以上的習慣……
▲消化病專家陳旻湖教授是網(wǎng)球運動達人
這一次，記者深入醫(yī)院走訪，找到了多名不同年齡的“運動達人”，他們在手術(shù)室里和“死神”搶生命，同時也在運動場上揮灑汗水、愜意人生。
讓我們一起來聽他們的運動故事吧。
▲肝膽外科匡銘教授（右一）是籃球愛好者
“我的人生里在做兩件事時精神會高度集中，一是在為病人做手術(shù)，另一個就是在打球時。”中山一院血管甲狀腺外科首席專家王深明教授說。
▲視頻：王深明教授講述運動故事
每周兩次，每次兩個多小時的運動時間，雷打不動，這樣的習慣，他堅持了許多年。
如今，這位年過六旬的老院長臉色紅潤、精神抖擻，每周堅持出門診、做手術(shù)，工作量絲毫不亞于年輕醫(yī)生。
當問及如何保持這樣好的狀態(tài)時，他毫不猶豫地說，是運動給了他充足的能量。
▲65歲的王深明教授仍堅持每周打2次羽毛球
從小就熱愛運動的王深明愛好廣泛，大到籃球、足球，小到乒乓球、羽毛球他都十分喜歡，年幼時他是足球隊隊員，中學時開始打籃球，一直到大學畢業(yè)，他都是籃球隊隊員。
畢業(yè)后進了中山一院，“當時外科籃球一直都是冠軍?！?/strong>說起當年的“戰(zhàn)績”，王深明還十分自豪。
“隨著年齡的增長，打籃球開始吃力了，就轉(zhuǎn)向打羽毛球了。”王深明說，羽毛球是他最晚接觸的球類，卻是最適合自己的。
“羽毛球需要技巧，手部需要靈活，一場下來運動量很大，適合我目前的狀態(tài)?！?/p>
▲王深明教授與羽毛球運動員
王深明說，打羽毛球靠的是手腕控制得好，對于經(jīng)常要握手術(shù)刀的外科醫(yī)生而言，這是一個絕佳的鍛煉機會，
“外科醫(yī)生非常累，更加需要運動；有人擔心老醫(yī)生會出現(xiàn)手抖，我并沒有這樣的情況?！?/p>
如今的王深明依然保持著壯年時的生活作息，平日里為患者看門診、做手術(shù)，周末參加學術(shù)會議，晚上要寫文章、寫書等，和大多數(shù)醫(yī)生一樣，總覺得時間不夠用，但他卻依然能夠保持良好的精神面貌。
王深明說：“運動已經(jīng)成為了我的習慣，如果不運動會渾身不舒服，運動完了寫文章思路會更清晰，第二天做手術(shù)狀態(tài)會更好，人也會更加精神?！?/p>
▲兒科蔣小云教授（左二）、劉王凱副教授（右一）是羽毛球運動健將
他特別指出，體育鍛煉是保持人體健康的重要因素，隨著時代的發(fā)展，科技的創(chuàng)新，人們逐漸從繁雜的體力勞動中解脫出來，卻失去了許多鍛煉的機會。
“每個人應(yīng)該有運動和健康意識，只要我還能動，就會一直堅持下去?！?/strong>
當談及有何養(yǎng)生之道時，王深明給出了這樣的建議：
1.養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙、不酗酒；2.飲食要均衡，營養(yǎng)要合理，不贊成“數(shù)天不進食”減肥；3.參加必要的體育鍛煉，工作再忙也要注意調(diào)節(jié)，把體育鍛煉當成一項工作；4.保持好心情，正確對待疾病，以防病為主，每年做好體檢。
骨科教授李佛保：
80歲，至今仍每天走6000步
今年80歲高齡的骨科李佛保教授精神飽滿、思路清晰，說起他最愛的足球，他就會眉飛色舞。
李佛保出生在梅州五華縣，那也是世界球王李惠堂的故鄉(xiāng)，上世紀三四十年代，五華縣掀起了踢足球的風潮，因此，足球也成為了少年李佛保最癡迷的事。
▲年輕時的李佛保教授酷愛踢足球
那時候，無論刮風下雨，李佛保幾乎每天都要在足球場上踢上一場球，從中學一直踢到了大學。
他說，足球鍛煉了他的思維，培養(yǎng)了他愛思考的好習慣。
“我跟對手踢球，我很快就掌握到對方的球技、球速，然后逐個攻破，我一邊踢足球，一邊動腦筋?！?/p>
▲足球隊合影，后排左五為李佛保教授，
后排左七為陳國銳教授，前排右四為梁力建教授
從中學時期參加業(yè)余足球隊到大學時期參加省運動會，李佛保的球技日益精湛，他與隊員曾連續(xù)五年榮獲廣州市高校足球聯(lián)賽的冠軍。
到畢業(yè)分配工作時，中山醫(yī)的老師看中了他的足球特長，把他留了下來。他坦言：“是足球讓我與中山醫(yī)結(jié)緣?！?/strong>
▲老一輩醫(yī)學家鄺公道教授、陳國銳教授等都是運動健將
投入臨床工作后，李佛保在工作之余參加了廣州市醫(yī)生足球隊、全國高校足球隊，他認為，足球運動既能讓自己增強體魄，同時放松身心，緩解了許多工作壓力。
“運動和工作是可以結(jié)合起來的，兩者密不可分?！?/strong>李佛保笑稱，骨科醫(yī)生干的是體力活，通過體育鍛煉，醫(yī)生的體能可以得到很好的提升，在手術(shù)臺上站幾個小時也撐得住。
此外，青年時代，踢球讓李佛保培養(yǎng)了愛動腦筋的習慣，他將這種活躍的思維延伸到了工作中，在診斷患者時，他愛觀察思考，總結(jié)經(jīng)驗，更好地為患者提供專業(yè)服務(wù)。
▲耳鼻咽喉科陳合新教授，口腔科馮崇錦教授是乒乓球運動的愛好者
在李佛保的影響下，他的很多學生和同事也愛上了體育運動：關(guān)節(jié)外科主任傅明教授打得一手好的乒乓球，關(guān)節(jié)外科副主任盛璞義教授最愛奔跑在籃球賽場上，運動醫(yī)學科主任何愛珊教授是中山醫(yī)運動會鐵餅項目的冠軍。
如今，李佛保每天還要堅持走6000步以上，他將這種堅韌不拔、拼搏向上的體育精神通過言傳身教，影響科室里的年輕醫(yī)生，感染了整個骨科團隊。
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高強度工作下如何保持好狀態(tài)？
“沒有一個‘全馬’解決不了的負面情緒”
一直以來，身著白大褂、儀表整潔的醫(yī)生總是能給人一種專業(yè)、權(quán)威、值得信賴的印象，在中山一院，這樣筆挺的“白大褂”隨處可見——
起早貪黑的高強度工作壓力下，如何能夠保持完美的身心狀態(tài)？
▲耳鼻咽喉科熊觀霞教授每周游泳2至3次
?“中山一院的醫(yī)生工作負擔重，醫(yī)教研一肩挑，但我們的醫(yī)生儀容儀表、精神風貌都特別好，其中對運動的熱愛和堅持功不可沒?！瘪橋v表示，體育運動不僅是一種個人愛好，更是一種昂揚的精神風貌。
▲神經(jīng)外科楊超教授是游泳愛好者
中山一院一直都有著體育精神和體育文化的傳承，她指出，醫(yī)生是健康形象的代言人，是體育精神的踐行者。
“良好的運動氛圍、熱愛運動健身的習慣，讓中山一院的醫(yī)務(wù)人員保持著旺盛的精力和良好的精神面貌，全心全意為患者服務(wù)?！?/strong>
我國著名的肝膽胰外科專家梁力建教授至今仍在中山一院工作，年過七旬的他每天6點40就起床回醫(yī)院上班，每周為患者看門診、做手術(shù)，周末還經(jīng)常出差，工作量不比年輕醫(yī)生少。
而他依然堅持著每周打一次網(wǎng)球的習慣，這樣的習慣他堅持了30年。
▲視頻：梁力建教授講述運動故事
梁力建從小就熱愛運動，中學和大學時他都是足球隊的隊員，經(jīng)常在學校參加比賽，乒乓球、籃球等都有涉獵，1990年開始他接觸網(wǎng)球，至如今已近30年，
“打球時能夠忘記所有的煩惱，也不會計較輸贏，尤其是在不順的時候，一場球下來什么不開心都忘記了。”梁力建這樣描述著他的運動心得。
特別值得一提的是，和許多人運動后及時補充能量相反，梁力建運動后很少吃東西，
“吃一些蔬菜，很少的主食，這樣反而能夠讓我保持充沛的體力，第二天工作也不會覺得累，很有精神?！?/p>
▲網(wǎng)球場上的梁力建教授
在他看來，網(wǎng)球是一項要求有著敏捷反應(yīng)和動作的運動，這對于他而言并沒有難度，
“有人說到我這個年紀走路都有點費勁，我并沒有這樣的感覺，有球過來時我很快就反應(yīng)過來，這樣的鍛煉也讓我在手術(shù)時遇到突發(fā)狀況時能夠保持清醒頭腦，并及時作出正確反應(yīng)。”
▲1989年的廣州醫(yī)生足球隊，
鄺公道、陳國銳、梁力建、黎東明等大咖都是足球隊員
梁力建認為，體育鍛煉對健康很有好處，他建議大家在力所能及的范圍內(nèi)選擇運動方式，比如快步走、游泳等，
“運動一定要出汗，要稍微有疲勞感才見效。”
▲膽胰外科賴佳明教授是田徑運動健將
談及自己的養(yǎng)生之道，梁力建教授卻表示自己并沒有刻意養(yǎng)生，“我不會刻意吃補藥，要按時吃飯，食物多樣化最好?！?/p>
他說，很多人沒有吃早餐的習慣，這樣非常不好；不能因為晚睡而晚起，可以在中午時適當午休。
他特別指出，最好的養(yǎng)生是想得開，人生會有各種各樣的挫折，“高潮時不要沾沾自喜，低谷時不要垂頭喪氣”，建議大家不要總是和人比較，不要糾結(jié)于不開心之中，應(yīng)該按照自己的節(jié)奏生活。
“我的人生，80%用于做醫(yī)生，20%用于探險”，脫下白大褂就是一身運動衣的“70后”曾瑞曦狀態(tài)非常驚人，
身材保持得非常好，精神狀態(tài)也猶如二十來歲的青年，如果他不開口，很難猜出他已經(jīng)過了40歲。
▲2017年，曾瑞曦（右）與隊友登上雀兒山
而他的運動經(jīng)歷更令人咋舌：這個外號“西瓜”的整形科男醫(yī)生早早就有了自己的戶外團隊“西瓜兵團”，他們在馬拉松、登山、攀巖、賽艇等專業(yè)戶外運動領(lǐng)域已經(jīng)頗具名氣。
他已帶隊徒步登頂多座高峰、雪山，包括啟孜峰，四姑娘山大峰二峰、尼泊爾安納普爾那峰ABC路線、雪山駱駝峰等。
2012年，他們以國內(nèi)首個醫(yī)院登山隊名義登頂海拔6000米以上的獨立山峰。
“我喜歡運動的極點感，身體對抗乳酸，產(chǎn)生多巴胺、腎上腺素后異?？鞓??！?/strong>
每個人快樂的建立點不一定相同，對于曾瑞曦來說，順利完成一臺手術(shù)，手術(shù)成功后病人的感謝是快樂，而經(jīng)過無人的雪山境地，早起后煮一壺咖啡，也是一種愉悅。
從中學時代開始，曾瑞曦就是運動健將，他中學時代曾打破廣州執(zhí)信中學1500米的跑步記錄。進入中山一院后，他依舊因為熱愛運動、玩得專業(yè)而為人稱道。
▲曾瑞曦醫(yī)生
他的運動也是從簡單開始，從徒步到攀巖再到高海拔攀登，同時每周末的賽艇訓練等等，這些都是在工作之余開展，“有時候手術(shù)做到晚上八九點才結(jié)束，那就跑步回家?！?/p>
醫(yī)生是一個壓力山大的職業(yè)，可在曾瑞曦看來，沒有什么煩惱不能用跑十公里解決，
“如果還不行，那就跑20公里吧。沒有一個全馬解決不了的負面情緒，再不行就去爬雪山。”曾瑞曦同時也是廣州醫(yī)師跑者協(xié)會理事。
據(jù)介紹，2015年至今，曾瑞曦完成了十多場不同馬拉松賽事（包括越野跑賽事）的醫(yī)師跑者賽道救援工作。
“人的生命，長度有限，寬度無界。人類對于自身能力的挑戰(zhàn)和未知領(lǐng)域的探索不能因為忙碌而終止?！痹痍厝缡钦f。
▲廣州馬拉松賽上，中山一院王海軍、顧勇、吳榮佩、曾瑞曦、徐海等專家都是醫(yī)師跑者成員
作為一名整形外科醫(yī)生，曾瑞曦建議大家用運動和節(jié)食來塑形。他對自身管理十分嚴苛，非常注意飲食，
每天晚上過7點后就不再進食，即使錯過晚餐，晚上也不會吃任何淀粉類食物，只吃瘦肉和水果青菜，“吃兩碗白飯的熱量，需要用一個半馬來消耗?！?/p>
不過他也強調(diào)，運動要注意科學性，很多運動需要專業(yè)技巧，任何運動都有風險，“安全永遠大于運動”，
他建議大家參加戶外運動時需要謹慎，一定要做好安全防護，“尤其是要懂得放棄，任何運動都比不上生命的重要?！?/p>
“80后”譚金鳳在婦產(chǎn)科干了許多年，運動讓她保持了精神充沛的狀態(tài)，是再累也能堅持到最后的那一個。
譚金鳳從高中時開始愛上體育鍛煉，當時是為了減肥，晚自習以后約著同學一塊兒跑步，結(jié)果運動會時800米跑了第一名，之后進了田徑隊，
至今是中山大學醫(yī)科女子800米跑步紀錄的保持者。
▲田徑運動員譚金鳳（右）
工作以后進了婦產(chǎn)科，有時候手術(shù)會做到晚上1點，她幾乎沒法安排固定的運動時間，于是就選擇在下班后跑步回家，周末去爬山。
即使無法到戶外運動，她也會在家里運動，拉伸、吊雙杠等，在簡易健身架上進行，讓自己保持運動的習慣。
▲運動場上的醫(yī)務(wù)人員
譚金鳳說：“工作再忙、再累，擠出一點時間讓自己的身體得到釋放，第二天精神會充沛很多。”
她特別提醒，孕婦有條件時可以選擇慢跑或者游泳等運動，尤其是腰不舒服的時候，堅持游泳對分娩有很大幫助。
來源：羊城晚報 合作微信：domchow2012
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