近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的提升，益生菌產(chǎn)品在市場(chǎng)上愈發(fā)受到關(guān)注。無(wú)論是幫助減肥、改善便秘，還是增強(qiáng)腸道健康，益生菌似乎被賦予了“萬(wàn)能”功效。它們是否真的有效還是智商稅？今天我們邀請(qǐng)山東省濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院結(jié)直腸疝外科病區(qū)副主任郝濤醫(yī)生，深入解析益生菌的實(shí)際作用與效果。

益生菌的基本功效：從科學(xué)依據(jù)到消費(fèi)者期待

益生菌指的是對(duì)人體有益的活性微生物，主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群來(lái)改善消化健康。然而，不同的菌株作用不同，并非所有益生菌都能產(chǎn)生相同的效果。比如，噶同學(xué)Gutfelix S款主打減脂，利用羅伊氏粘液乳桿菌 LL029、長(zhǎng)雙歧桿菌長(zhǎng)亞種 BC012、副干酪乳酪桿菌GF045和植物乳植桿菌LZ026這四種自研菌株來(lái)促進(jìn)脂肪代謝，幫助調(diào)節(jié)體重。該益生菌產(chǎn)品對(duì)肥胖、糖尿病前期等人群有支持作用。

郝濤醫(yī)生點(diǎn)評(píng)道：“益生菌確實(shí)可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)代謝，尤其是通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，可能對(duì)體重控制產(chǎn)生間接影響。但對(duì)于肥胖患者，益生菌只能作為輔助調(diào)理，關(guān)鍵還是要配合健康的飲食和適量運(yùn)動(dòng)?！?/p>

益生元的作用：益生菌的“好搭檔”

除了益生菌，越來(lái)越多的產(chǎn)品開始加入益生元，以增強(qiáng)腸道調(diào)理效果。噶同學(xué)Gutfelix系列中的S款和C款不僅含有益生菌，還加入了益生元成分，如菊粉和抗性糊精。那么，益生元在其中發(fā)揮了什么作用呢？

郝濤醫(yī)生解釋道：“益生元其實(shí)是益生菌的‘食物’，它們幫助益生菌在腸道中生長(zhǎng)繁殖。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，益生元為益生菌提供養(yǎng)分，確保它們能在腸道中存活更久并發(fā)揮更大的作用。通過(guò)益生菌和益生元的共同作用，能夠更好地調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)健康效果?！?/p>

噶同學(xué)Gutfelix的配方通過(guò)將益生菌和益生元科學(xué)結(jié)合，形成了所謂的“合生元”系統(tǒng)。這種配方不僅可以增加益生菌的存活率，還能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群的繁殖，幫助恢復(fù)腸道平衡。相比單獨(dú)使用益生菌，益生菌和益生元共同作用下，調(diào)節(jié)腸道健康的效果會(huì)更加顯著。

便秘型益生菌：是否真能改善腸道問(wèn)題？

對(duì)于便秘患者，益生菌的作用備受關(guān)注。噶同學(xué)Gutfelix C款專門針對(duì)便秘問(wèn)題，結(jié)合動(dòng)物雙岐桿菌乳亞種BRO01、長(zhǎng)雙歧桿菌長(zhǎng)亞種 BC012等菌株和副干酪乳桿菌GF027，旨在通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期便秘通常伴隨著腸道菌群的紊亂，益生菌的攝入可以幫助恢復(fù)平衡并提高短鏈脂肪酸的生成。

同時(shí)，加入的益生元（如抗性糊精和聚葡萄糖）進(jìn)一步增強(qiáng)了這種效果。益生元可以增加有益菌的數(shù)量和活性，使它們?cè)谀c道中形成一個(gè)更健康的微生物環(huán)境，進(jìn)而促進(jìn)排便。

郝濤醫(yī)生解釋道：“便秘常常是由多重因素引起的，包括飲食、生活方式和腸道菌群失衡。益生菌在調(diào)理便秘上具有一定的輔助作用，特別是對(duì)于功能性便秘患者，通過(guò)改善腸道菌群，促進(jìn)排便，而且還能提高免疫力。但嚴(yán)重的便秘還需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取綜合治療?！?/p>

臨床數(shù)據(jù)顯示，噶同學(xué)Gutfelix C款便秘型益生菌的有效率高達(dá)84%，盡管這一數(shù)據(jù)具有吸引力，郝醫(yī)生提醒，消費(fèi)者在使用益生菌時(shí)，應(yīng)耐心等待效果，因?yàn)槟c道調(diào)理是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需堅(jiān)持一段時(shí)間方能見效。

益生菌產(chǎn)品的核心優(yōu)勢(shì)：高活性與安全性

益生菌產(chǎn)品的質(zhì)量關(guān)鍵在于活菌的存活率和穩(wěn)定性。噶同學(xué)Gutfelix系列采用了微造粒工藝和真空冷凍干燥工藝，確保每條產(chǎn)品含有100億CFU活菌，并且在到達(dá)腸道前仍能保持活性。這對(duì)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)意味著益生菌能充分發(fā)揮其應(yīng)有的效果。

郝濤醫(yī)生指出：“益生菌的存活率至關(guān)重要。如果益生菌不能存活到達(dá)腸道，它們的功效將大打折扣。通過(guò)冷凍干燥等技術(shù)保護(hù)菌株活性，是目前提高益生菌效果的關(guān)鍵步驟之一。”

此外，噶同學(xué)Gutfelix產(chǎn)品不含香精、色素和防腐劑，符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，也增加了其作為日常調(diào)理產(chǎn)品的安全性。

醫(yī)生總結(jié)與建議：益生菌如何正確使用？

總的來(lái)說(shuō)，益生菌產(chǎn)品如噶同學(xué)Gutfelix確實(shí)可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)腸道健康，尤其適用于減肥、便秘等特定人群。郝濤醫(yī)生建議：“益生菌可以作為健康管理的一部分，但它不是解決腸道問(wèn)題的萬(wàn)能藥。合理飲食、規(guī)律作息以及必要的運(yùn)動(dòng)，才是保持腸道健康的基礎(chǔ)。對(duì)于存在長(zhǎng)期腸道問(wèn)題的患者，特別是腹瀉、便秘等情況，最好咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的益生菌產(chǎn)品?！?/p>

消費(fèi)者在選擇益生菌時(shí)，應(yīng)保持理性，不僅要看產(chǎn)品的宣傳，還要結(jié)合自身的健康需求和醫(yī)學(xué)建議。畢竟，益生菌是一種長(zhǎng)期調(diào)理的輔助產(chǎn)品，效果需要時(shí)間累積。

編輯：王洪

排版：李麗